Wahania nastroju — gdy emocje zmieniają się szybciej, niż da się za nimi nadążyć
Rano energia i plany, wieczorem rozpacz. Tygodnie pełne zapału, potem miesiące bez sił. Wahania nastroju męczą nie tylko Ciebie, ale też relacje z bliskimi. Mam doświadczenie kliniczne w pracy z osobami z zaburzeniami afektywnymi — przyjmuję w Poznaniu i online.
Jak mogą przejawiać się wahania nastroju
Każdy ma lepsze i gorsze dni. Warto się zatrzymać, gdy zmiany są gwałtowne, długie albo trudne do zrozumienia.
Huśtawka emocjonalna
Nastrój zmienia się wielokrotnie w ciągu dnia, często pod wpływem drobnych zdarzeń.
Okresy wzmożonej energii
Mniej snu, przyspieszone myśli, ryzykowne decyzje, wydawanie pieniędzy, poczucie, że wszystko jest możliwe.
Okresy spadku
Smutek, wycofanie, brak sił i nadziei, które przychodzą po czasie zrywu.
Drażliwość i wybuchy
Złość pojawia się nagle i jest silniejsza, niż wymagałaby sytuacja.
Wahania związane z cyklem lub porą roku
Nastrój zmienia się wraz z cyklem miesiączkowym, po porodzie albo jesienią i zimą.
Poczucie, że nie znasz siebie
Trudno powiedzieć, która wersja Ciebie jest „prawdziwa”.
Jak pracuję z wahaniami nastroju
Wahania nastroju mogą mieć bardzo różne źródła: od reakcji na trudną sytuację, przez cechy osobowości, po zaburzenia afektywne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa czy cyklotymia. Pierwsze konsultacje służą temu, by lepiej zrozumieć, z czym mamy do czynienia.
Pracuję jako psycholog-diagnosta w Szpitalu Klinicznym w Poznaniu, wcześniej w Centrum Zdrowia Psychicznego. Jeśli objawy wskazują, że potrzebna jest konsultacja psychiatryczna i leczenie farmakologiczne, powiem o tym otwarcie — psychoterapia może przebiegać równolegle z leczeniem.
W pracy psychoanalitycznej przyglądamy się temu, co poprzedza zmianę nastroju, co ona chroni i co wyraża. Celem nie jest „wyrównanie” wszystkich emocji, ale odzyskanie poczucia, że to Ty kierujesz swoim życiem.
Najczęstsze pytania o wahania nastroju
Niekoniecznie. Choroba afektywna dwubiegunowa ma określony przebieg — epizody trwają dni lub tygodnie. Szybkie zmiany w ciągu dnia częściej wiążą się z innymi trudnościami. Rozpoznanie wymaga konsultacji ze specjalistą.
Oba wybory są dobre na początek. Psycholog pomoże zrozumieć, co się dzieje, i w razie potrzeby skieruje do psychiatry. Przy silnych objawach, myślach samobójczych lub stanach euforii warto od razu skonsultować się z psychiatrą.
Stres, przemęczenie, brak snu, zmiany hormonalne, substancje, ale też nieprzepracowane doświadczenia i sposób, w jaki radzimy sobie z emocjami. Często przyczyn jest kilka naraz.
Tak, zwłaszcza w połączeniu z leczeniem psychiatrycznym. Pomaga rozpoznawać sygnały nadchodzących zmian, lepiej rozumieć siebie i budować stabilniejsze relacje.
Odzyskaj poczucie wpływu
Umów pierwszą konsultację w gabinecie w Poznaniu lub online.